Centurion Push-Up Architect II

(ID: AR-2759)

Centurion Push-Up Architect II nije samo brojač ponavljanja; to je sofisticirani sustav za programiranje treninga temeljen na sportskoj znanosti. Koristeći 20-tjedni protokol periodizacije, aplikacija sustavno izmjenjuje faze hipertrofije, snage i specifične izdržljivosti kako bi izbjegla "plateau" efekt. Integrirani AI Coach analizira tvoj trenutni maksimum i dnevni umor (RPE), dinamički prilagođavajući intenzitet svakog seta. Bilo da počinješ s 5 ili 50 sklekova, Architect II gradi tvoj put do stotke kroz precizno tempirane cikluse odmora i opterećenja, osiguravajući dugoročne rezultate bez ozljeda.

Opis ponude

Periodized Protocol: 20-tjedni plan podijeljen u mezocikluse (Adaptacija, Akumulacija, Intenzifikacija, Realizacija).
AI Dynamic Adjustment: Algoritam koji mijenja broj ponavljanja i pauze na temelju tvog tjednog učinka.
Form & Technique Lab: Video tutorijali za različite varijacije sklekova koji ciljaju specifične mišićne skupine.
Progress Analytics: Napredni grafikoni volumena treninga, intenziteta i predviđenog vremena do dostizanja cilja.

Cijena

Centurion Cadet: 0,00 € (Prva 4 tjedna adaptacije besplatno).

Master Architect: 29,00 € (Jednokratna kupnja za potpuni 20-tjedni protokol i AI coaching).

Napomena

Može li svatko doći do 100 sklekova? Uz pravilan znanstveni pristup i dosljednost kroz 20 tjedana, većina zdravih osoba može drastično povećati svoj kapacitet do te brojke.

Što je periodizacija u treningu sklekova? To je planiranje treninga u ciklusima kako bi se spriječilo preopterećenje i omogućio kontinuirani napredak kroz različite faze snage.

Kako AI Coach pomaže? Ako vidi da si jedan dan slabiji, AI će automatski smanjiti volumen kako bi spriječio pretreniranost, čuvajući tvoj napredak na duge staze.

Koju opremu trebam? Aplikacija je dizajnirana za kalisteniku (bodyweight trening), tako da ti ne treba nikakva oprema osim vlastitog tijela i poda.

Je li 20 tjedana predugo? Znanost kaže da je za prave fiziološke adaptacije tetiva i mišića potreban postupan pristup; brzi programi često dovode do ozljeda ramena.

Pomaže li aplikacija i kod drugih vježbi? Iako je fokus na sklekovima, razvijena snaga i izdržljivost prsa, ramena i tricepsa uvelike će poboljšati tvoj bench press i druge potiske.

Postoji li podrška za više razina forme? Da, Architect II radi inicijalni test i postavlja te u odgovarajuću fazu protokola ovisno o tvojoj početnoj snazi.

Mogu li izvesti svoje podatke? Da, svi podaci o treninzima mogu se izvesti u PDF izvještaj ili sinkronizirati s Apple Health i Google Fit platformama.